ニューヨーク・タイムズを読む (2026年10月25日号)
Why weightlifting, not just cardio, is good for your heart
健康寿命の新常識、心臓にも効く筋トレ 効果は有酸素運動並み
有酸素運動と同様の効果が得られる筋トレ (Sasha Arutyunova/The New York Times)
高血圧や糖尿病が心配でジョギングやウオーキングに励む方は多いのではないでしょうか。もちろん有酸素運動を続けることで、そうした心血管疾患のリスクを減らすことはできます。ところが、実は筋トレだけでも同様の効果が得られることが分かってきました。なぜ筋トレも心臓に効くのでしょうか。どのようなトレーニングが望ましいのでしょうか。ニューヨーク・タイムズの記事です。...
This article originally appeared in The New York Times.
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